Kuntosalikurssi Kostia-Areenalla alkaen 18.9.

Ajankohta

18.9.19 klo 19:00 20:30

Kurssi on täynnä. Jos olet kiinnostunut aloittamaan kuntosaliharjoittelua tai saamaan harjoitteluusi uutta tehoa, ilmoita halukkuudestasti Marja-Liisalle marja@sirium.fi

Viime talvena kiitosta kerännyt kuntosalikurssi uusitaan tänä syksynä. Onkkaalassa neljä kokoontumiskertaa sisältävä kurssi pidetään keskiviikkoisin 18.9. alkaen klo 19-20.30.

Kurssikerroilla osallistujat tekevät yhdessä omatoimisen puolen tunnin alkulämmittelyn ja -venyttelyn ulkona klo 19-19.30. Reipas kävelylenkki on helpoin tapa saada lihakset lämpimiksi ennen kuntosalille siirtymistä. Kuntosaliharjoittelu tapahtuu Reetta Heikkilän johdolla klo 19.30-20.30. Alkulämmittely on välttämätön ennen saliharjoittelua. Näin ehkäistään lihasten kipeytymistä ja erityisesti urheiluvammojen syntyä.

Kurssin omavastuuhinta on 30 e/osallistuja. Osallistumismaksu maksetaan Pälkäneen Yrittäjät ry:n tilille FI88 4510 7420 0329 97 ennen kurssin alkua.